Welche Lebensmittel zum Abnehmen?

Abnehmen wollen viele Menschen. Eine Größe kleiner und einen Schritt näher an die Traumfigur, das ist das Ziel vieler Frauen und Männer. Alle wissen, um das eigene Gewicht zu halten, benötigen Sie Bewegung und eine gesunde Ernährung. Manche Lebensmittel eigenen sich besonders gut zum Abnehmen.

Snacks für Zwischendurch

Schnell ist es passiert, auf der Arbeit oder beider besten Freundin zum Kaffeeklatsch und leckere, süße Häppchen stehen auf dem Tisch. Dieser Kalorienfalle können Sie geschickt entgehen. Versuchen Sie statt Schokolade und Gebäck einmal Obst als Alternative. Aprikosen zum Beispiel. Sie sind lecker, schnell gegessen und strotzen nur so vor Vitaminen und Karotinoiden. Sie haben eine minimale Energiedichte und eignen sich daher perfekt als kleine Snacks bei Lust auf Süß.

Versteckte Kalorien - Welche Getränke beim Abnehmen?

Besonders tückisch sind Getränke in der Abnehmphase. Geben Sie hier Acht auf versteckte Kalorien in Eistee, Fruchtsäften und Wein. Gerade Alkohol hat es aus der Kaloriensicht in sich. Bei einem ml Alkohol nehmen Sie 7 kcal zu sich. Zum Vergleich: Fett hat 9 kcal pro Gramm. Der Mensch sollte pro Tag mindestens 2 – 3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten geschieht das mit Wasser oder ungesüßten Tees. Ein kleiner Tipp für Abnehmwillige: Wenn Sie vor dem Essen ein Glas Wasser trinken tritt das Sättigungsgefühl schneller ein und Sie nehmen weniger Kalorien zu sich. Wenn Sie noch mehr über Lebensmittel zum Abnehmen wissen möchten dann klicken Sie: Diese Lebensmittel sind natürliche Fatburner.